足立佑介の教室（肩の怪我予防）
医療人の足立佑介です★★
本日、品川で勉強中です！！！！
前回は五十肩について紹介しました。
一度発症すると癖になりますし、何より仕事や日常生活に支障がでるのでとても厄介です。
まずは五十肩などの肩の怪我にならないように普段から予防を心がけましょう★★
肩の怪我に悩まされる人の大半が使いすぎてなどの過負荷によるものです！！
仕事や家事のし過ぎで肩に負担がかかり炎症が起こり痛みが出現する。
仕事や家事の量を減らすのは前提ですが現実的に限界があります。
そこでまずやるべきが肩に負担のかからない姿勢になることです！！！
肩に負担のかからない姿勢とは、、、、、、
まず猫背は肩に対してかなり負担の大きい姿勢です。
解剖学的な理由はややこしいので割愛しますが、ここでは猫背で肩を動かすことが負担になると理解しておいてください。
猫背は背中だけでなく骨盤の位置の問題もあります！！！
骨盤が後傾位（骨盤の前傾、後傾が分からない場合はネットで調べると出てきます）だと猫背になり結果的に肩を痛めます！！
姿勢を正すことも肩の負担を減らすために重要なことです。
普段から心がけましょう♪♪
