足立佑介の教室（心臓病の運動）
医療人の足立佑介です！！！
品川のオシャレな喫茶店で涼んでいます★★
さて前回、心臓病の概要について紹介しました！
本日は心臓病に対する運動について紹介します。
まず心臓病の患者さんが運動する目的は
①体力向上
②心臓の耐性力向上
③自信回復
です！！！
心臓病になると一時的に心臓の機能が低下し体力も低下します。まずは心臓の機能を改善し体力を向上せる必要があります★★
また体力が低下することで、日常生活でも疲れやすくなり、普段の生活を送ることに不安を感じます。運動することにより動けるという自信をつけることも大切な事です。
では実際にどのような運動をするべきか？
①ウォーキング
②軽い筋トレ
③自転車
④水泳
運動頻度負荷については
週3～5回程度、30分～1時間程度、少し疲れたくらいの運動負荷
心臓病の方に対し強い負荷の運動をすることは逆効果です！！！
低負荷の運動から徐々に負荷を上げて、心臓の機能を上げていきます。
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