お酒＆筋肉マニアの足立佑介です♪♪
最近お酒を飲みすぎているため、筋トレして体系を調整しています笑笑
30歳を超えると脂肪が取れにくくなります！！！！
定期的な運動がおススメです！！
ただストイックに運動しすぎて、筋肉痛な上に更に運動負荷を上げると痛みの悪化や筋力低下につながります。
運動する際は曜日で運動する部位を分けバランスよく運動してください！！！
例）月曜→足 火曜→腕 水曜→体幹
こんな感じで適度に運動し美味しいお酒を飲みましょう！！！
♯足立佑介 ♯筋トレ♯お酒♯運動 ♯曜日 ♯脂肪
