足立佑介の教室（フットサル）
医療人の足立佑介です！！
大阪出張から帰ってきて、今日は久しぶりにフットサルをしました★★
久しぶりに体を動かすと疲労が半端ではないです！！
以前、久しぶりに運動すると「アキレス腱断裂」の危険があると話しました！！
今日はフットサル会場でも怪我をしている人がいました！！！
知り合いから聞いたら、「外果骨折」というものでした。
外果、、、つまり外くるぶしの骨折です！！
片足立ちの際に外くるぶしにかかる荷重量は全体重10%にも満たないですが、それでも骨折したら歩くことが困難になり、仕事や日常生活に支障がでます。
骨折の度合いによってはプレート固定などの手術をして装具などで補い、足をついて歩くこともできます★★
骨の完治には3ヶ月ー6ヶ月以上かかり、、、違和感なども考えると1年くらいは復帰に時間がかかります！！
怪我をしているときは何があっても安静に。
そして運動の前には準備運動を忘れずに★★
