足立佑介の教室（五十肩）
医療人の足立佑介です。
筋肉痛も治り筋トレを再開しようと計画中です♪♪
治りかけた所にまた無理に負荷をかけると怪我のもとです！！
今日は日常生活で起こりやすい怪我でもある「五十肩」を紹介します！！！
五十肩の正式名称は『肩関節周囲炎』
過負荷や外傷などで肩関節を構成する組織に炎症が起こり痛みを伴います。
動かすことで痛みを誘発するだけでなく、酷い場合は安静時や夜寝ている時にも痛いを誘発します。
夜、寝れないことで肩周囲の組織を硬くして更に痛みを増悪させます。
また、痛みがあるのに仕事などで無理して動かすと、肩の緊張を高めこちらも痛みを増悪させます。
このように仕事をしている人などは一度発症すると中々治りにくいのが五十肩です！！！
まず五十肩にならないことが大前提ですが、もしも発症したら無理して動かさず極力安静にしてください。
基本的に痛みが出始めたばかりの時は炎症が強いので冷やすことをオススメしますが、時間が経過するにつれて、炎症が治り暖める時期に移行します。
急激な炎症は2週間程度で治るといわれていますが状態に応じて変わります。
血液検査などをみれば炎症があるか判断できますが、検査ができない場合は暖めた時に痛みを伴うかどうかで判断すればいいと思います。
暖めて痛みを伴う場合はまだ炎症が残存してるので冷やすことを選択しましょう。
痛みがある時は無理をせず安静にすることが治療になります！！！
普段からがんばり過ぎず休むことを心がけてください★★
